¿Qué deben comer las mujeres para eliminar la humedad del cuerpo? 10 días de temas de actualidad y consejos dietéticos en Internet
Recientemente, a medida que la humedad se intensifica en verano, la "eliminación de la humedad" se ha convertido en un tema candente en el campo de la salud de la mujer. El siguiente es un plan de dieta para eliminar la humedad que se ha debatido acaloradamente en Internet en los últimos 10 días. Combinando la teoría de la medicina tradicional china y la nutrición moderna, hemos compilado una lista científica y eficaz de alimentos para eliminar la humedad.
1. Los 10 mejores alimentos deshumidificadores son objeto de acalorados debates en Internet
| Clasificación | nombre de la comida | Principio de eliminación de la humedad. | Forma recomendada de comer |
|---|---|---|---|
| 1 | frijoles rojos | Diurético, reduce la hinchazón, promueve el metabolismo del agua. | Gachas de judías rojas y cebada |
| 2 | cebada | Fortalece el bazo y exuda humedad, mejora el edema. | Sopa de cebada y ñame |
| 3 | melón de invierno | Alto contenido de agua, favorece la transpiración y la micción. | Sopa de invierno con melón y algas |
| 4 | ñame | Nutre el bazo y los pulmones y mejora la capacidad de transportar la humedad. | ñame salteado |
| 5 | Poria | Diuresis y humedad, calmando los nervios y fortaleciendo el bazo. | gachas de poria |
| 6 | jengibre | Calienta el cuerpo, disipa el frío y elimina la humedad. | té de azufaifo de jengibre |
| 7 | frijol mungo | Elimina el calor, desintoxica, diuresis y elimina la humedad. | sopa de frijol mungo |
| 8 | melón amargo | Elimina el calor, elimina la humedad, reduce el azúcar en la sangre. | Melón Amargo Frío |
| 9 | avena | La fibra dietética promueve el metabolismo. | leche de avena |
| 10 | carpa cruciana | Fortalece el bazo y elimina la humedad, complementa las proteínas de alta calidad. | Sopa de tofu y carpa cruciana |
2. Comparación de programas de deshumidificación para diferentes tipos de cuerpo
| Tipo de constitución | Características principales | Comida recomendada | alimentos tabú |
|---|---|---|---|
| Constitución húmeda y caliente. | Propenso al acné, boca amarga, orina amarilla. | Frijol mungo, melón amargo, melón de invierno | Picante y grasoso |
| Constitución fría y húmeda. | Sensibilidad al frío, diarrea, edema. | Jengibre, dátiles rojos, longan. | Crudo y frio |
| Deficiencia de bazo y humedad. | Falta de apetito, fatiga, saburra espesa en la lengua. | Ñame, Poria, semillas de loto | Dulce y difícil de digerir |
3. Recetas dietéticas recomendadas para eliminar la humedad (top 3 con más me gusta de toda la red)
1.Gachas de Frijoles Rojos, Cebada y Poria: Frijoles rojos 50 g + cebada 30 g + poria cocos 15 g, cocidos como papilla, eficaz durante 7 días
2.Té de hoja de loto de melón de invierno: 30 g de corteza de melón de invierno + 10 g de hojas de loto secas, preparar con agua hirviendo en lugar de té
3.Bebida deshumidificadora de jengibre y azufaifa.: 3 rodajas de jengibre + 5 dátiles rojos + 10 g de baya de goji, hervidas en agua para beber
4. Recordatorios de los expertos
1. Eliminar la humedad requiere un ejercicio adecuado. Se recomienda ejercicio suave como Baduanjin y yoga.
2. La humedad intensa a largo plazo requiere tratamiento médico para detectar enfermedades de la tiroides, los riñones y otras enfermedades.
3. Las mujeres embarazadas deben consultar a un médico para eliminar la humedad y utilizar la cebada y otros ingredientes con precaución.
4. Mantenga un sueño adecuado durante la deshumidificación y evite quedarse despierto hasta tarde para agravar la humedad.
5. Datos sobre temas populares recientes sobre deshumidificación
| plataforma | Términos de búsqueda populares | cantidad de discusión | pico de calor |
|---|---|---|---|
| #consejos de deshumidificación en verano# | 128.000 | 15 de junio | |
| pequeño libro rojo | "Receta de té deshumidificador" | 52.000 | 18 de junio |
| Douyin | "Método de autocomprobación de humedad" | 98 millones de visitas | 20 de junio |
Mediante una combinación razonable de ingredientes deshumidificadores y un estilo de vida saludable, las amigas pueden mejorar eficazmente el problema del exceso de humedad en el cuerpo. Se recomienda elegir un plan de terapia dietética adecuado a su propia constitución corporal. Si lo sigue durante 2 o 3 meses, podrá ver resultados obvios.
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